AEROBIC-TUNTIEN SISÄLLÖT

SUMMER DANCE = Tehokas ja hauska fitness -tanssitunti, jossa sekoitetaan eri tanssityylejä ja musiikkia, mm. reggaeton, salsa, african, hip hop, cowboy, merengue, samba, cumbia.

KEPPIJUMPPA = Jumppa, jossa tehdään perusliikkeitä kepin kanssa. Keppi tehostaa liikkeitä ja auttaa erityisesti lihasvoiman, vartalon hallinnan ja ryhdin kehittämisessä sekä hartia- ja selkäseudun jumpassa.

LOW-AEROBIC = Matalatempoinen, mutta tehokas aerobic-tunti. Askelsarjojen jälkeen lihaskunto-osuuus. Lopuksi venyttelyt.

MIX-AEROBIC = Sekä hypyttömiä askelsarjoja että hyppyjä sisältävä aerobic-tunti. Lisäksi lihaskunto-osuus ja loppuvenyttelyt.

MUOKKAUS = Monipuolinen, eri kehon osia ja koordinaatiota harjoittava kuntojumppatunti. Lyhyet askelsarjat, jonka jälkeen pitkä lihaskunto-osuus. Lopuksi venyttelyt.

VESIJUOKSU = Tehokkaasti rasvaa polttavaa ja kiinteyttävää vesiliikuntaa, jossa edetään vedessä pystyasennossa juoksuliikkeitä tehden. Apuna käytetään kelluttavaa, vyötärölle sidottavaa vesijuoksuvyötä. Sopii kaikille liikkujille.

VESIJUMPPA= Vedessä suoritettavaa kuntovoimistelua omaa kehoa ja veden vastusta hyväksikäyttäen.