AIKUISTEN TUNTIEN SISÄLLÖT

 

KEPPIJUMPPA = Jumppa, jossa tehdään liikkumisen perusliikkeitä kepin kanssa. Keppi tehostaa liikkeitä ja auttaa erityisesti lihasvoiman, vartalon hallinnan ja ryhdin kehittämisessä sekä hartia- ja selkäseudun jumpassa. Todella tehokasta ja lihaksia muokkaavaa.

 

MUOKKAUS = Sekä hypyttömiä askelsarjoja että hyppyjä sisältävä aerobic-tunti. Askellusten lisäksi tehokas lihaskunto-osuus ja loppuvenyttelyt. Sopii kaikille.

 

DANCE-tunti = Tanssillinen askellustunti, joka saa hymyn huulille. Mukava vastapaino muokkaustunnille.

 

VESIJUOKSU/-VOIMISTELU = Tehokkaasti rasvaa polttavaa ja kiinteyttävää vesiliikuntaa, jossa edetään vedessä pystyasennossa juoksuliikkeitä tehden. Välillä pysähdytään tekemään tehokkaita vesivoimisteluliikkeitä. Apuna käytetään kelluttavaa, vyötärölle sidottavaa vesijuoksuvyötä. Sopii kaikille liikkujille. Hyppyallas.

 

SYKSYN 2018 JUMPAT:

ILMOITTAUTUMINEN AIKUISTEN JUMPILLE ohjaajalle jumppatunnin alussa.

JUMPPAMAKSU MAKSETAAN KÄTEISELLÄ OHJAAJALLE:

uudet jäsenet 50 €/lukuvuosi, vanhat jäsenet 25 €/lukuvuosi